Correr ou andar? Qual é a melhor opção?

Qual é mais fácil andar ou correr?
Resposta: Andar. A corrida exige um deslocamento maior do corpo o peso é maior exige a coordenação motora e um nível de condicionamento maior, porisso a corrida é mais difícil.
O que gasta mais calorias?

Resposta: A corrida. Numa corrida de 30 minutos você vai provamente gastar o equivalente a 300kg/kal [...]

Natação - Dicas e Benefícios

Natação é um dos esportes mais completos, saudável e desejável pois é o único que pode ir desde os bebês até os idosos.

Exercícios para os Joelhos

Frequentemente, o desequilíbrio muscular, no qual um músculo ou grupo de músculos é mais forte que outro, causa problemas nos joelhos. Em outros casos, a falta de flexibilidade pode contribuir para a dor ou a lesão no joelho. “Os joelhos necessitam tanto força como flexibilidade “, diz o Dr. Michael Baskin. “As pessoas frequentemente se [...]

Dor no Joelho

DOR NO JOELHO
21 Estratégias para Cuidar dos Joelhos

Os dobramos, nos ajoelhamos, todos os dias corremos e saltamos sobre eles, mas poucos de nós lhes colocamos muita atenção. Os joelhos, são as articulações mais complexas e mais propensas a lesões de seu corpo. Por que? Culpe o desenho deles. A diferença da articulação dos [...]

Bronzeamento e Dor por Queimaduras de Sol

Como o Personal Trainer Brazil sabe que além de ter um corpo sarado as pessoas também querem ter uma “corzinha” este artigo nos mostrará os cuidados de devemos ter com nossa exposição ao sol.

O sol. As pessoas o tem venerado por milhares de anos. Mas somente no ultimo século as pessoas tem [...]

Dor Muscular

Era um jogo informal de basquete com os amigos. Algo não muito sério. Mas um dia e meio depois, você quase não pode se mover. Você está tão rígido, que sente como se em uma noite tivesse envelhecido uns 100 anos. Cada vez que tenta mover-se, seus músculos gritam, “Pare! Está doendo!” O que está [...]

Musculação - Atividade Física para Gestantes

Excelente matéria para quem tem dúvida se deve ou não fazer exercícios físicos durante a gravidez.
By rob

Dicas e Benefícios do Pilates

Aqui estão algumas informações sobre o Pilates, uma técnica que através dos seus exercícios, tende a fortalecer os músculos fracos, alongar os que estão encurtados e aumentar a mobilidade das articulações.
By rob

O que é um Personal Trainer?

O Personal Trainer é um profissional que desenvolve e implementa uma abordagem individualizada em um indivíduo para otimizar o seu treinamento físico. Ele pode também ajudar a avaliar o seu nível de aptidão física e trabalhar em direção a um objetivo pessoal mediante um exercício apropriado, instrução e motivação pessoal. O alcance da prática do [...]

Atividade fisica para gestantes

Achei uma matéria explicando se mamães que estão no período de gestação devem ou não praticar atividade fisica.
By rob