Bronzeamento e Dor por Queimaduras de Sol

Como o Personal Trainer Brazil sabe que além de ter um corpo sarado as pessoas também querem ter uma “corzinha” este artigo nos mostrará os cuidados de devemos ter com nossa exposição ao sol.

O sol. As pessoas o tem venerado por milhares de anos. Mas somente no ultimo século as pessoas tem [...]

Dor Muscular

Era um jogo informal de basquete com os amigos. Algo não muito sério. Mas um dia e meio depois, você quase não pode se mover. Você está tão rígido, que sente como se em uma noite tivesse envelhecido uns 100 anos. Cada vez que tenta mover-se, seus músculos gritam, “Pare! Está doendo!” O que está [...]

Musculação - Atividade Física para Gestantes

Excelente matéria para quem tem dúvida se deve ou não fazer exercícios físicos durante a gravidez.
By rob

Dicas e Benefícios do Pilates

Aqui estão algumas informações sobre o Pilates, uma técnica que através dos seus exercícios, tende a fortalecer os músculos fracos, alongar os que estão encurtados e aumentar a mobilidade das articulações.
By rob

O que é um Personal Trainer?

O Personal Trainer é um profissional que desenvolve e implementa uma abordagem individualizada em um indivíduo para otimizar o seu treinamento físico. Ele pode também ajudar a avaliar o seu nível de aptidão física e trabalhar em direção a um objetivo pessoal mediante um exercício apropriado, instrução e motivação pessoal. O alcance da prática do [...]

O que fazer (e saber) para crescer

Na academia, você tem a aju­da do professor. Mas, se eíe não for o seu Personai Trainer, a atenção do rapaz não será suficiente para você atin­gir os seus objetivos. Portanto, fique esperto:
 
• O ganho de massa muscu­lar depende de quatro fatores: treinamento, alimentação, descanso e genética. Treina­mento funciona como estímu­lo. Alimentos ricos em carboidratos [...]

Treino de Musculação com Resultados em Três Meses

Eis o programa e as dicas definitivos pra transformar qualquer raquítico
Você está na academia há algum tempo, mas continua com aparência de franguinho. Então está na hora de virar um galo de verdade, daqueles que causam boa impressão ao invadir o galinheiro. Basta investir na musculação e não comer porcaria (mesmo sendo magro de dar [...]

Atividade fisica para gestantes

Achei uma matéria explicando se mamães que estão no período de gestação devem ou não praticar atividade fisica.
By rob

A obesidade na infância

É muito provável que a televisão tenha contribuído com a criação de uma geração de crianças gordas. A obesidade está aumentando entre as crianças.
Mesmo que seguir as recomendações para controle de peso nos adultos com toda certeza ajudam, você gostará de ter alguns conselhos dirigidos especificamente para as crianças:

Ensine-os como selecionar seus alimentos.
“Se você [...]

As Dietas e Gravidez não Combinam

Os especialistas dizem que o começo da gravidez não é época de se fazer dieta, mesmo que você esteja gorda. “Se você pesa 181 quilos, ainda precisa aumentar 9,07 quilos durante a gravidez”, diz o Dr. Gabe Mirkin. “É importante comer de forma regular e não pular refeições”, acrescenta a Dra. Barbara Deskins, Ph.D., [...]