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 Personal Trainer BRAZIL | Correr ou andar? Qual é a melhor opção?
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Correr ou andar? Qual é a melhor opção?

Qual é mais fácil andar ou correr?
Resposta: Andar. A corrida exige um deslocamento maior do corpo o peso é maior exige a coordenação motora e um nível de condicionamento maior, porisso a corrida é mais difícil.

O que gasta mais calorias?

Resposta: A corrida. Numa corrida de 30 minutos você vai provamente gastar o equivalente a 300kg/kal isso varia de acordo com o peso corporal, já numa caminhada a metade deste valor para o mesmo tempo de exercício.

Qual a melhor opção para definir o corpo?

Resposta: A corrida é mais completa pois trabalha mais partes do corpo,  pernas, abdomen, tronco.

Qual atividade protege mais o corpo de lesões?

Resposta. Andar(caminhada acelerada). Ela é melhor pois promove os mesmos benefícios que uma corrida, porém expondo menos as articulações. Na corrida você produz um impacto maior deixando vulnerável a articulação do joelho por uma fadiga do menisco, na coluna por uma falência do disco e no tendão de aquiles que sofre uma grande carga devido as longas distâncias percorridas pelos corredores.

Qual é a atividade mais benéfica de um modo geral?

Na grande maioria das vezes a corrida é mais indicada de exercício para a saúde pois o coração fica mais forte, melhora a respiração e a uma melhorar significativa em vários grupos musculares.

Observação importante:

Para saber o que é mais indicado para você é necessário passar por uma avaliação médica criteriosa e procure um profissional de educação física para fazer um planejamento do seu treinamento e verificar o que é melhor para você.

Se por motivo de saúde não puder correr, ao menos tenha uma rotina de caminhada acelerada por trinta minutos. Isso irá lhe dar mais qualidade de vida e reduzir em 30% os riscos de infarte.

Nós recomendamos que você vá agora comprar um tênis novo e comece imediatamente a investir na sua saúde.

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